當初我也考慮了粉多才下定決心去學習瑜伽，當時我的身體狀況不怎麼好，醫師建議我要做運動去學游泳或氣功之類，因為我不像一般人那麼便利，視力的障礙給我帶來粉大的受限，所以我在無形中想到瑜伽到底是如何學呢？會不會粉難，我的視力能學嗎？如游泳必須考慮場地加上我也不會游泳，氣功是比較還好？我從九十四年開始去接觸瑜伽，靠它來調養保健，先要感恩我碰到三位熱心的瑜伽老師，尤其是施老師他是我從不知啥是瑜伽慢慢的敎起 。
因為我從來沒有跟眼明人參與過任何活動過，所以心理擔憂我行嗎？我看不清楚，老師他也不知能不能諒解我做錯的那種尷尬，還好她跟我安慰了一下說他有經驗過喲！讓我心中擱下了緊張的重擔耶！他是從目光盲人那兒做義工敎一期過的，叫我安心交給他啦！別怕我一定會幫你耶，接下來他一步一步耐心的跟我引導說明，還有做瑜伽的時候必須會經過的點點滴滴：如何配上動作與平衡感與調節呼吸，我們是一個星期去學三天，一次一各半小時的瑜伽體位法，首先學如何用腹式呼吸法，之前都用胸腔呼吸法！再來是我最不敢相信有那麼疼痛耶！完全出乎預料中，我在英雄式那個部分學了整整一個月才穩定我的腳和平衡，當下腳蹲不下痛又緊繃臗關節股部痛得我爬樓梯都顫抖呢！老師說那是會有的過程啦！叫我別灰心哦！時間會證明妳一定學得粉好的，會改善妳的體質呦！在瑜伽的體位法就是要配合一呼一吸拉的過程會粉酸痛，因為瑜伽它也是伸展操在拉的過程中會粉緊繃的，拉開我們不常去動到的肌肉群，所以在做的過程必須要有恆心、耐心的去感受它，也是等於在幫你按摩的效果藉由一呼一吸慢慢的吐氣，施老師他在上課強調動作與動作之間的攤屍式粉重要，藉有攤屍式放鬆你的筋骨，每個運動都會有減肥的效果，只要你持之以恆不管你做任何的運動他都有做就會有療效達到你要的健康，瑜伽它是會幫你雕塑你的曲線體態啦！所以當你做到一個程度後整個腺體會明顯的展現出來，該有的腺體會更加突出啦！多半數都想像瑜伽可減肥哦？就像我學了三個月後，大家看到我第一句說你變苗條了耶！
我個人認為初學者的確有，談到了某一個極限後就沒有那麼明顯
了，再來是我有鼻子過敏的症狀，到後來有輕微的氣喘現象，最大
改算是氣喘做了半年左右不知，啥時不見它了。
學任何東西都要有興趣跟恆心才會學得長久，進入第二年又是新的挑戰，新的老師蕭美焦、宋廷芳老師她們母女負責教學，蕭老師她粉注重身心靈的整合與理論每當她做體位法前都會於我們分享生活上的交流如：養身、運動等等……他說體位法做的好也需要配合身心靈的放鬆這樣才有達到裡外兼顧，我最喜歡聽她說理論，尤其是做任何體位法前或後她都會解釋剛才所做的用意，只要她知道的資訊一定會在課堂上跟我們分享啦！她強調上課把所有一切拋在外面好好的靜下心來體會它，蕭老師常說用氣的流動去按摩你最不舒服的地方慢慢的吐慢慢的聆聽身體，跟身體去做溝通愛它做身體的好朋友時時刻刻了解自己的狀況，我是個按摩師，之前常聽老師說用氣的流動去按摩它，我當時無法領務瑜伽也可以按摩它就是藉由
氣去帶動把一呼一吸放在你酸疼的部位去做伸展拉開它做調息，宋
老師她的體位法比較活潑有時會採用兩人組來配對每當我姿勢有偏差她都會幫我們矯正，她也會配合季節或需要的人做體位法，冬天做瑜伽粉有感觸我怕冷鼻子常過敏，或是我工作上疲勞時我覺得體位法做一做當下感覺最強，用心慢慢的拉它扭轉它整個肌肉舒暢起來身體就會有一股熱氣在手與腳的末梢喔，打通任督二脈，我是採取每天下午一定會要求我自己做一個小時的瑜伽，唯一就是我還無法靜坐，還有碰到單手單腳的姿勢我的平衡感就不聽使喚，這方面有待努力，一路走下來也做了四年之久了感受到身體的差別之前常較腰酸，自從我天天做拜日式裡的蛇式就粉少較酸痛了，整個新陳代謝好，活化肌膚，瑜伽它不會受到場地的限制空間不用粉大只要有時間無論你在哪隨時隨地都可做粉便利呦，我做那麼久了每當我去上課回來第二天還是會有酸痛感，不是初學的人才會痛的，那是有時候部分的肌肉不常去動它拉它，藉由瑜伽來伸展筋絡刺激，都是屬於正常範圍，適當就好以運動健康為原則，所以一個完整的瑜伽課程，不只瑜伽體位法鍛鍊身體而已，同時也包括其他的層面，如靜坐以擴展心靈的鍛鍊。
